PIENSE POSITIVO Y CAMBIE SU VIDA

El pensamiento positivo puede agregar mucho valor a su vida, y actualmente se sabe que el pensamiento positivo puede hasta añadir años a su vida. El pensamiento positivo ayuda a eliminar el estrés y ayuda a vivir una vida más saludable y le ayuda a tomar mejores decisiones. Si su tendencia es pensar negativo por naturaleza, hay formas en las que puede cambiar ese pensamiento y emprender el camino hacia una forma de pensar que cambiará su vida.

Observando algunas normas puede empezar a pensar positivo y hacer un cambio hacia un estilo de vida diferente.

Ser responsable de sus pensamientos. Nadie puede decirle qué pensar ni tampoco pueden controlar cómo reacciona usted ante las circunstancias. La única forma de enfrentar la realidad es, asumiendo la responsabilidad de sus pensamientos usted mismo; así, usted está en control de ellos pudiendo cambiar esos pensamientos negativos que tanto le perjudican.

Decidir pensar positivamente. Muchos de nuestros pensamientos provienen de la mente subconsciente. Cuando usted decide pensar positivamente, no queda vulnerable a tomar todo lo que llega a su pensamiento como una realidad. Por el contrario, tiene el tiempo y la oportunidad de redireccionar su pensamiento y llegar a un nivel que refleje la realidad de la situación.

Evitar a las personas negativas. Las personas negativas pueden echar a perder sus mejores planes para pensar positivamente. Pueden infundir la duda y la ansiedad. A veces pueden llevarlo a una mentalidad de grupo haciéndolo perder su personalidad; evite caer en eso y piense por sí mismo.

Escribir sus pensamientos. Tiene mucho impacto si puede ver al final del día cuáles han sido sus pensamientos; al menos por un tiempo, tómese la tarea de escribirlos, así verá lo que no salió tan bien con sus pensamientos y podrá mejorarlos.

Considerar las repercusiones. Si usted tiene, por ejemplo, una fecha límite para una tarea y es evidente que no la va a cumplir, considere lo que podría suceder. Por ejemplo, si la termina a tiempo, podría no ser tan buena como quería y si le toma más tiempo, puede provocar otro tipo de problemas. Por lo tanto, debe considerar soluciones como adecuar o solicitar tiempo para la fecha límite y hacer los cambios necesarios en el plan de actividades.

Minimizar el pensamiento catastrófico. En vez de pensar lo peor sobre determinada situación, procure minimizar ese resultado y reduzca su nivel de ansiedad siendo práctico al respecto. Si es susceptible a esos pensamientos, debe evitar ese tipo de situaciones, como las noticias negativas que se proyectan diariamente en la televisión o cierto tipo de conversaciones, que pueden causarle pensamientos y estados de ansiedad.

Vivir el momento. Cuando pasa demasiado tiempo tratando de adivinar o analizar el futuro, podría terminar concluyendo situaciones de fracaso, sobre todo si ha fallado en el pasado. Si cree que va a fallar, probablemente fallará.

Acepte la realidad de que usted puede controlar sus pensamientos y se empoderará para enfrentar situaciones estresantes y difíciles en su vida, cambiando su forma de pensar. Será más fácil mantener una actitud positiva cuanto más practique el pensamiento positivo.

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USTED NECESITA PENSAR DE FORMA CRÍTICA, APRÉNDALO Y PRACTIQUE

Con un pensamiento bien enfocado, es inimaginable hasta donde usted podría llegar en su vida personal y profesional; se sabe de la gran capacidad de nuestro cerebro y de que gran parte de él no lo utilizamos. Durante nuestra vida, gran parte de nuestra capacidad cerebral no se utiliza y permanece inactiva. Por ello es importante aprender la forma de pensar de una mejor manera, con el fin de ayudarnos a alcanzar nuestras metas y propósitos.

El pensamiento crítico se desarrolla con el tiempo y se ha dicho de él que, es como aprender algún deporte o arte. No es solamente decidir o pensar que, de un momento a otro nos convertiremos en pensadores críticos; es muy difícil que esto suceda de esa manera. Para algunos, puede llevar años desarrollar la habilidad del pensamiento crítico, e incluso, lo que se ha adquirido con los años en el desarrollo del pensamiento crítico, algunos lo llaman, simplemente, sabiduría.

El camino a través del cual una persona puede desarrollar un pensamiento profundo es, conociendo y aceptando la realidad de que existen fallas en su pensamiento, ese reconocimiento y aceptación será la mejor orientación para el ejercicio de un pensamiento orientado a la solución crítica de los problemas y situaciones que se presenten en la vida. Es necesario, sin embargo, practicar constantemente para convertirse en un pensador que pueda resolver problemas de manera efectiva a través de un pensamiento lógico en lugar de hacerlo mediante las emociones.

Trabajando y practicando puede convertirse en un pensador crítico y esto, puede ayudarlo a desarrollar estrategias con las que supere los obstáculos constantes de la vida. Algunos obstáculos que tal vez quiera eliminar de su vida, para lograr sus metas y finalmente el éxito, las describo en este artículo y, es posible que pueda superarlos con el pensamiento crítico. Veamos:

• Algunas influencias en su vida. Aprenda a tomar sus propias decisiones en lugar de caer bajo esas influencias externas.

• Su propio ego. Podría ser que su ego le esté impidiendo avanzar en su trabajo e, incluso, desarrollar mejores relaciones. El pensamiento crítico le ayudará sin la influencia de un ego hinchado.

• Problemas sin resolver. La dispersión mental para la resolución de problemas y pensar desde las emociones, generalmente no resuelve nada. Usar el pensamiento crítico puede ayudarlo a ponerse en contacto con sus emociones y resolver problemas a través del pensamiento lógico.

• Desperdicio de tiempo. Podría estar desperdiciando días enteros de productividad enfocado en muchas direcciones a la vez. Es posible que en realidad no disfrute nada de lo que hace por perder el tiempo sin una dirección fija, pues sufre retraso en su trabajo y se siente frustrado por perder el tiempo. El pensamiento crítico puede enseñarle cómo evaluar su tiempo y utilizarlo sabiamente.

Todos tenemos una gran capacidad para pensar críticamente y mejorar nuestras vidas grandemente, pero la mayor parte del tiempo esa capacidad está inactiva, por cuando ese pensamiento no está desarrollado. Podemos hacerlo mejor con la práctica, tal como lo haríamos con el aprendizaje de alguna habilidad.

Pensar sin pensamiento crítico es un hábito del que ni siquiera somos conscientes la mayor parte del tiempo. Vemos televisión, vemos programas, vídeo juegos y participamos en muchas otras actividades que no requieren de pensamiento crítico. Si usted desea desarrollar los rasgos de un pensador crítico, debe concienciarse de que debe estudiar e investigar y luego poner en práctica lo que ha aprendido en el proceso; el esfuerzo vale la pena.

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PENSAMIENTO CRÍTICO Y EL SER CREATIVO

Tal vez no lo haya pensado, pero el pensamiento crítico y la creatividad van unidos, pues el pensamiento crítico le permite mirar objetivamente un problema, tema, situación o persona y tomar en consideración todo el panorama. Por otra parte, la creatividad le permite tomar esa imagen completa y mirarla de una nueva forma. Es cierto que algunos consideran el pensamiento crítico como algo más científico, mientras que el pensamiento creativo es algo más abstracto, pero son más sus similitudes que sus diferencias. Tal vez la persona creativa sea vista como alguien imaginativo y emocional, tal como los artistas, escritores y filósofos, mientras que se considere a un pensador crítico como una persona más científica que puede ser escéptico y hasta carente de imaginación y creatividad. En realidad, ambos tipos de personas son maestras del proceso de pensamiento.

El proceso de razonamiento del pensamiento crítico muestra imaginación para poder pasar al siguiente nivel en la toma de decisiones razonadas y con criterio propio, la creatividad lleva el proceso de pensamiento más allá de la lógica del pensamiento crítico. presentándolo bajo una luz creativa. Grandes mentes de pensamiento crítico, entre los que podemos mencionar a Thomas Edison y Benjamin Franklin nunca podrían haber sacado a la luz sus inventos sin la presencia del pensamiento creativo que los llevaron más allá del ámbito de la lógica.

Muchos son los aspectos o actitudes similares entre pensadores críticos y pensadores creativos:

• Se interesan en explorar nuevas posibilidades.

• Cuestionan las suposiciones y las formas estándar de pensar.

• Imaginan alternativas a una situación o problema.

• Tienen múltiples perspectivas sobre casi todo.

• Utilizan métodos de experimentación de prueba y error.

• Piensan en nuevas formas de hacer las cosas.

Las fases involucradas en el pensamiento crítico y creativo también son similares. Por ejemplo, en ambos casos, las reacciones son provocadas por un pensamiento e incluso llevan el proceso de pensamiento más allá del ámbito del pensamiento común.

Luego, los pensamientos se evalúan y aclaran, abriendo la puerta a formas de explorar el pensamiento y cómo presentarlo a los demás, lo que abre el camino para desarrollar formas alternativas de pensar y luego implementar el proceso de pensamiento a través de invenciones, escritura, arte o generación de ideas.

Ambos tipos de pensamiento también requieren una gran confianza en uno mismo y la capacidad de pensar y presentar múltiples formas de ver una situación o problema. Para promover tanto el pensamiento crítico como el creativo, una persona debe tener una mente inquisitiva que la impulse a leer, a investigar y a desarrollar un pensamiento innovador y a probar cosas que están fuera de lo que normalmente haría.

El pensamiento crítico y creativo pueden complementarse al traer nuevas ideas y formas de pensar a su vida; pero la diferencia significativa entre ambos es que, el pensamiento crítico evalúa la validez de las situaciones y circunstancias divergentes mientras que el pensamiento creativo busca generar o crear algo nuevo, es capaz, incluso, de producir algo de la nada.

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ELIMINE LAS BARRERAS QUE IMPIDEN LOGRAR UN PENSAMIENTO CRÍTICO

El pensamiento crítico es esencial para aplicar toda su experiencia y el sentido común, así como muchos otros atributos, para ser más consciente de cómo invierte sus esfuerzos en el logro del éxito. Pero, cuando se tienen barreras para el proceso de pensamiento crítico, se puede dañar seriamente su capacidad para avanzar. Cuando usted es consciente de estas barreras, puede superarlas mejor y enfocar su pensamiento en lo que lo hará avanzar, en lugar de quedarse atrapado detrás de esas barreras, inmóvil y sin progreso. Hay algunas barreras que pueden impedir el proceso de pensamiento crítico. Veamos las siguientes:

Pensar en blanco o negro. Muchas personas ignoran las complejidades de determinadas situaciones al pensar que solo hay una forma de resolver un problema y colocan el problema en una determinada categoría, le asignan una etiqueta y esa es la única forma que importa para ellos; esto es lo que se considera pensar en blanco y negro. Pensar en blanco y negro viene de una necesidad de tener certeza en nuestras vidas, pero la verdad, es una falsa lógica asumir que todo es absolutamente de una sola forma o manera.

Pensar con el ego. El pensamiento egocéntrico es pensar sin comprender ni tener en cuenta los deseos y necesidades de los demás. Esto limita su pensamiento solo a su punto de vista y no deja espacio para las ideas de los demás. Este proceso de pensamiento suele estar profundamente arraigado en nuestra mente y, a veces, se necesita un gran esfuerzo para superarlo.

Pensamiento social. La mentalidad de pensamiento social, solo nos permite ver las cosas a la manera del punto de vista popular o la forma en que piensan nuestro más cercanos como cónyuge, compañeros, padres y amigos cercanos. Pensar “fuera de la caja”, lo cual significa abandonar el pensamiento único y utilizar el amplio espectro de oportunidades para resolver un caso, es casi imposible cuando usted tiene la barrera del pensamiento social y esto puede impedir, en mucho, el proceso de pensamiento crítico.

Pensamiento autoritario. el hecho de que alguien con autoridad diga que es verdad no significa que lo sea. Es probable que en un momento u otro se haya dejado influenciar por personas con autoridad como líderes políticos, líderes religiosos o jefes, que dicen que una cosa es cierta solo para descubrir más tarde que era una mentira o una forma de pensar engañosa. La autoridad puede ser una persona, un grupo de ellas, una institución o cualquier cosa que lo haga pensar que tienen razón porque está en una posición de autoridad.

Pensamiento de juicio. Cuando juzga algo o, a alguien, en función de una evaluación moral, generalmente se hace apresuradamente y, en ocasiones, hasta se basa en nuestro pasado, como la forma en que nos criaron, educaron u otros valores y costumbres. El pensamiento de juicio suele ser un pensamiento no racional y puede bloquear la comprensión, la visión y el análisis de una persona o un problema.

Es importante que reconozcamos nuestras propias barreras al proceso de pensamiento crítico y reemplacemos esas barreras con un pensamiento racional y razonado, haciendo el mayor esfuerzo para evitarlas o destruir esas barreras, dando lugar al pensamiento crítico, el cual, de acuerdo con la Real Academia Española es la unificación de dos conceptos que dan como resultado la capacidad de analizar la información que se tiene sobre un tema, evaluar sus detalles y, finalmente crear un criterio propio, sin que intervengan factores externos en la decisión final. Es de importancia aclarar que, los conceptos unificados son, según la misma definición: pensamiento, como facultad de pensar y crítico, como la capacidad de analizar un tema bajo criterio propio.

No permita que las barreras mencionadas, bloqueen su pensamiento crítico, impidiéndole tomar decisiones acertadas con criterio propio, bajo un razonamiento de su propia capacidad que definen su inteligencia y personalidad y lo colocan en un lugar de reconocimiento ante otras personas.

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TRES ESTRATEGIAS QUE LE AYUDARÁN A LOGRAR GRANDES METAS

Como lo he dicho en sendas publicaciones, establecer metas puede ser complicado porque es muy fácil caer en los extremos, estableciendo metas tan fáciles de lograr que nos hacen descuidarnos y no avanzar mucho en nuestro camino, o metas tan difíciles que nos desaniman incluso para empezar.

En cualquier caso, nada debe privarlo de su libertad para establecer metas que impliquen sueños tan grandes que parezcan imposibles de alcanzar, si así lo desea. Solo necesita mejores estrategias para lograrlas.

Cree una escala de objetivos

Con una escala de objetivos, me refiero a una serie de metas más pequeñas y factibles de lograr que apuntan siempre y constantemente a la meta final. Una aseveración expresa que, “de pellizco en pellizco se mata un burro”, también se dice que “una gota de agua perfora una roca, no por su fuerza, sino por su constancia”.

Compare estas ilustraciones del burro y la roca con su gran meta y divídala en pellizcos o gotas, dimensionando su capacidad para asumir el reto de la manera más idónea para alcanzar la gran meta propuesta. Esto puede evitar que usted caiga en la procrastinación.

Aprecie sus logros en cada etapa y paso del proceso

Es común que, por diversas razones, con demasiada frecuencia no nos damos el crédito necesario en nuestro progreso. Y, más importante aún, no reconocemos nuestros esfuerzos cuando los resultados no son como esperábamos. Por el contrario, nos juzgamos a nosotros mismos con dureza y, por lo tanto, no logramos descubrir la recompensa oculta en cada aparente fracaso en el camino; es necesario celebrar cada paso en el camino y darnos el incentivo y el estímulo para subir el siguiente peldaño de la escalera.

Cultivar la paciencia

Vivimos en un mundo muy acelerado y llenos de ansiedad, esto puede ser bastante difícil para cada uno de nosotros; pero es importante que tomemos conciencia de que cada gran logro requiere, muchas veces, mucho trabajo, esfuerzo y constancia. De aquí deriva la necesidad de cultivar la virtud de la paciencia.

Cuando vemos las grandes hazañas de los juegos olímpicos o mundiales de fútbol realizadas por atletas de alto nivel, pasamos por alto como se logró ese desempeño. Lo cierto es que la paciencia ha sido uno de sus grandes ingredientes. Por impresionantes que sean las actuaciones de los atletas, mucho más asombrosos son los años de entrenamiento, trabajo duro y práctica que les han permitido alcanzar el éxito en sus deportes o disciplinas.

Si tiene en mente una gran meta, una del tamaño de las hazañas olímpicas y realmente desea lograrla, será mucho más probable que la logre si la ve con la perspectiva y la dedicación de quienes van por esos premios olímpicos.

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